Kafein, kandungan dalam kopi yang sering kali dijadikan penolong ketika kantuk melanda, namun juga tak jarang memberikan efek yang sedikit mengganggu. Itulah mengapa Anda yang sudah terbiasa mengkonsumsi kopi sekalipun paham dengan tanda tubuh kelebihan kafein.
Sebab, biasanya setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda, meskipun mereka memiliki kebiasaan dan rutinitas yang sama dalam minum kopi setiap harinya. Jika sampai pada batas tertentu, biasanya kafein akan memberikan efek yang berbeda yang tidak dirasakan sebelumnya.
Nah, agar tak salah kaprah, yuk cari tahu manfaat kafein yang sebenarnya sampai tanda tubuh kelebihan kafein agar bisa diwaspadai.
Manfaat Kafein Bagi Tubuh, Berguna Selama Tepat Kadarnya
Seperti kebanyakan kandungan lainnya, kafein sebenarnya memiliki manfaat bagi tubuh selama dikonsumsi dalam kadar yang tidak berlebihan. Nah, berikut beberapa manfaat kafein yang bisa Anda rasakan.
1. Menambah Fokus
Selama ini, tidak jarang yang orang yang menyatakan bahwa dirinya kurang fokus bekerja jika belum minum kopi. Ternyata, hal ini bukanlah sekadar omong kosong. Selain bisa menambah fokus, kafein juga bisa meningkatkan semangat dan kewaspadaan bagi seseorang.
2. Mengurangi Rambut Rontok
Siapa yang menyangka bahwa kafein bisa berhubungan dengan rambut seseorang? Nyatanya, kini sudah semakin banyak produk perawatan rambut yang menambahkan kafein dalam komposisinya karena dipercaya bisa membantu mengurangi rambut rontok.
3. Membantu Meredakan Sembelit
Manfaat yang satu ini tentu sudah banyak yang mengetahuinya. Sebab, tidak sedikit orang yang sengaja minum kopi di pagi hari demi melancarkan BAB. Agar semakin manjur, sebaiknya minumlah kopi sebelum mengonsumsi makanan apapun.
4. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kafein bisa membantu pembakaran kalori di dalam lemak lebih optimal. Yang artinya, manfaat tersebut akan membantu mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana, bukankah manfaat kafein cukup beragam? Selain dari manfaat yang sudah disebutkan tadi, kafein juga bisa menurunkan risiko serangan jantung, sampai mencegah pikun pada seseorang.
Dampak Jika Tubuh Kelebihan Kafein
Meskipun di atas sudah disebutkan beberapa manfaat kafein, namun bukan berarti Anda bebas mengonsumsi kopi sepuasnya setiap hari ya. Sebab, ada beberapa dampak negatif yang bisa terjadi jika di dalam tubuh terdapat kafein yang berlebih.
Ini jugalah mengapa sebaiknya Anda mengetahui beberapa cara menghilangkan efek kafein agar bisa membantu. Nah, berikut beberapa dampaknya.
1. Susah Tidur
Efek samping yang paling sering dirasakan ketika ada kafein yang berlebih pada tubuh seseorang adalah sulit untuk tidur atau insomnia. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, terlebih bagi mereka yang memiliki rutinitas pada keesokan harinya.
2. Rasa Haus Meningkat
Meskipun jarang disadari, namun haus yang terasa terus menerus setelah minum kopi bisa saja merupakan dampak yang terjadi karena sudah ada cukup banyak kafein di dalam tubuh seseorang.
3. Sakit Kepala
Dampak selanjutnya yang sangat mungkin terjadi jika kelebihan kafein adalah munculnya sakit kepala. Dampak yang satu ini juga cukup umum dirasakan, sehingga tidak banyak yang menyadari bahwa penyebabnya adalah kafein yang sudah terlalu banyak dikonsumsi.
4. Kelelahan
Meskipun kafein bisa membuat orang menjadi lebih fokus dan semangat, namun jika mengkonsumsinya terlalu banyak malah bisa membuat seseorang menjadi merasa kelelahan. Hal ini biasanya terjadi keesokan hari setelah Anda mengonsumsi kafein yang berlebihan.
Selain dari keempat dampak yang sudah disebutkan tadi, hal lainnya yang mungkin saja dirasakan adalah demam, diare dan sampai menjadi lebih mudah marah. Sehingga, sangat disarankan bagi Anda untuk tetap mengontrol asupan kafein setiap harinya.
Jadi, Apa Saja Tanda Tubuh Kelebihan Kafein?
Setelah membaca beberapa informasi tadi, tentu Anda menjadi semakin penasaran apa saja sih tanda tubuh kelebihan kafein sehingga bisa mewaspadainya. Langsung saja, berikut beberapa tanda yang bisa Anda rasakan.
1. Detak Jantung yang Tidak Normal
Salah satu tanda tubuh kelebihan kafein yang paling umum dirasakan adalah detak jantung yang tidak normal, dimana biasanya menjadi lebih cepat dari biasanya. Hal ini akan membuat siapa saja yang mengalaminya akan merasa tidak nyaman.
2. Menjadi Lebih Sering Buang Air Kecil
Bagi yang belum tahu, kafein memiliki sifat diuretik yang bisa merangsang kandung kemih untuk kencing lebih sering dari biasanya. Bahkan, pada beberapa orang, bisa membuat mereka menjadi tidak bisa menahan rasa ingin buang air kecil dan menjadi mengompol.
3. Tangan Gemetar
Tanda tubuh kelebihan kafein lainnya yang juga sering dirasakan adalah tremor atau tangan gemetar. Hal ini bisa terjadi karena kafein bekerja dengan merangsang saraf pusat, yang mana jika berlebihan maka bisa menghasilkan reaksi yang tidak terkendali.
Nah, itulah beberapa informasi tentang tanda tubuh kelebihan kafein sehingga manfaat kafein yang bisa dirasakan jika mengkonsumsinya dalam kadar yang pas. Oleh karenanya, Anda tidak perlu terlalu takut jika ingin minum kopi setiap hari.
Berbincang tentang kopi, tidak lengkap rasanya jika tidak menyebutkan kopi Gayo, salah satu kopi kebanggaan khas Indonesia. Kabar baiknya, kini sudah lebih mudah untuk mendapatkan kopi ini karena sudah semakin banyak distributor kopi Gayo yang mudah ditemui.
Adalah Aman Kuba Coffee, salah satu distributor kopi Gayo yang sudah sangat terkenal. Sebab, Aman Kuba tidak hanya menyediakan kopi Gayo yang berkualitas, namun juga menyediakannya dalam beberapa grade yang bisa disesuaikan.
Jadi, kapan Anda akan memesan kopi Gayo terbaik dari Aman Kuba?
