Bagi banyak kalangan, menikmati secangkir kopi mungkin sudah menjadi bagian dari rutinitas harian. Namun, bagi beberapa kalangan yang lain, mereka mungkin merasa pusing setelah minum kopi. Terlebih, untuk seseorang yang memang belum terbiasa minum kopi sebelumnya atau mengonsumsi kopi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Perlu diketahui, rasa pusing yang muncul setelah minum kopi biasanya disebabkan oleh perubahan pada tekanan darah di dalam tubuh atau tubuh yang mengalami dehidrasi karena konsumsi kafein yang cukup banyak. Meskipun rasa pusing tersebut akan hilang seiring berjalannya waktu, namun tetap saja ada rasa tak nyaman yang akan dirasakan.
Terkait rasa pusing setelah minum kopi yang muncul, kita akan membahas beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Simak ulasan selengkapnya!
Kenapa Merasa Pusing setelah Minum Kopi?
Rasa pusing yang muncul setelah minum kopi bisa jadi dirasakan oleh cukup banyak kalangan, terutama mereka yang belum terbiasa minum kopi. Namun, beberapa pakar mengatakan bahwa ada beberapa hal yang mendasari munculnya rasa pusing setelah menikmati kopi tersebut. Beberapa di antaranya:
1. Konsumsi yang Terlalu Banyak
Salah satu penyebab kenapa rasa pusing setelah minum kopi muncul adalah konsumsi kopi terlalu banyak. Seperti diketahui, kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Kandungan kafein ini sebenarnya bisa memberikan efek positif bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Nah, terkadang, seseorang tanpa sadar mengkonsumsi kopi cukup banyak dalam satu waktu, terutama ketika berkumpul bersama teman. Pola konsumsi yang terlalu banyak ini tentu salah karena akan mengakibatkan jumlah kafein yang ada di dalam tubuh melonjak.
Lonjakan kafein yang terlalu banyak inilah yang akan mengakibatkan rasa pusing muncul. Bahkan, tidak hanya itu, kafein yang terlalu tinggi ini juga bisa membuat perut terasa mual hingga gemetar setelah minum kopi.
2. Dehidrasi
Rasa pusing setelah minum kopi juga bisa terjadi karena dehidrasi. Ya, kopi memiliki sifat diuretik yang artinya mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Nah, terkadang, seseorang mengkonsumsi kopi dan mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil tanpa dibarengi dengan asupan cairan yang cukup. Kondisi inilah yang melatarbelakangi terjadinya dehidrasi pada tubuh.
Tidak hanya pusing, dehidrasi yang terjadi juga akan membuat tubuh kehilangan tenaga dan cenderung merasa lebih mudah lelah. Jika tidak segera ditanggulangi, tentu kondisi yang lebih buruk bisa terjadi.
3. Adanya Kondisi Medis Tertentu
Satu lagi hal umum yang kerap menjadi biang masalah munculnya rasa pusing setelah menikmati kopi adalah adanya kondisi medis tertentu. Dalam hal ini, seseorang yang mengalami anemia, tekanan darah rendah atau migrain akan lebih mudah terpapar dampak negatif konsumsi kopi.
Ya, beberapa kondisi medis tersebut bisa jadi akan membuat seseorang merasa pusing setelah menikmati seduhan kopi. Apalagi, kondisi bisa diperparah jika ternyata ada interaksi dengan obat-obatan tertentu yang turut meningkatkan efek samping konsumsi kopi.
Jika Merasa Pusing, Bagaimana Mengatasinya?
Beberapa poin di atas adalah apa yang biasanya menjadi biang masalah munculnya rasa pusing setelah minum kopi. Tentu, dengan pengetahuan tersebut Anda bisa meminimalkan efek yang terjadi dan menghindarinya.
Nah, pertanyaan yang kemudian muncul adalah bagaimana cara mengatasi rasa pusing yang terlanjur muncul setelah menikmati kopi tersebut?
Ada beberapa cara yang relatif mudah dilakukan untuk mengatasi rasa pusing setelah mengkonsumsi kopi. Beberapa di antaranya adalah:
1. Hentikan Konsumsi Kopi
Jika Anda merasa pusing saat sedang minum kopi dan cenderung lebih parah ketika Anda menambah konsumsi kopi, maka hentikan konsumsi. Ya, rasa pusing tersebut bisa jadi merupakan tanda bahwa tubuh sudah kelebihan kafein dan tidak bisa menerima tambahan kafein lagi.
Setelah menghentikan konsumsi kopi, ada baiknya jika Anda mengganti konsumsi kopi dengan air putih hangat. Ya, air putih hangat akan menjadi penetralisir kandungan kafein berlebih yang ada di dalam tubuh. Nantinya, tubuh akan cenderung lebih stabil dan rasa pusing yang dirasakan pun perlahan akan mereda.
2. Mengkonsumsi Makanan
Selain menghentikan konsumsi kopi, Anda juga bisa mengatasi rasa pusing yang muncul setelah minum kopi dengan mengkonsumsi makanan. Dalam hal ini, rasa asam pada kopi yang cukup tinggi bisa jadi akan menyebabkan asam lambung meningkat dan memicu rasa pusing. Lambung yang bergejolak turut membuat perut terasa mual.
Nah, untuk mengatasi masalah ini, mengkonsumsi makanan adalah opsi yang tepat. Makanan yang dikonsumsi akan membantu mengatasi produksi asam lambung yang meningkat. Diharapkan, dengan kondisi lambung yang lebih stabil, maka rasa pusing yang muncul pun perlahan akan menghilang.
3. Konsumsi Obat bila Diperlukan
Apabila rasa pusing yang muncul terasa cukup parah dan tak tertahankan, Anda bisa mengkonsumsi obat sebagai solusi terakhir. Ya, obat pusing yang mengandung paracetamol cukup efektif untuk meredakan nyeri yang muncul, termasuk pusing.
Nantinya, setelah mengkonsumsi obat, Anda bisa beristirahat terlebih dahulu atau tidur. Kondisi tubuh yang relatif lebih tenang dan rileks akan mempercepat penyembuhan dari rasa pusing yang muncul. Hanya saja, pastikan jika Anda mengkonsumsi obat sesuai dengan aturan, termasuk makan sebelum minum obat.
Nah, beberapa poin di atas adalah cara mengatasi rasa pusing setelah minum kopi yang cukup mudah dan efektif dilakukan. Sebagai tambahan, ada baiknya jika Anda juga selektif dalam memilih kopi yang hendak dikonsumsi. Pilih kopi berkualitas yang diproses dengan tepat seperti yang disediakan distributor kopi Gayo Aman Kuba agar aman dari efek negatif.
