Eksistensi kopi sebagai salah satu minuman favorit tak lekang oleh waktu. Kapan saja dan dimana saja kopi menjadi minuman pilihan yang pas untuk dikonsumsi. Walaupun, di bulan puasa sekalipun, banyak yang minum kopi saat sahur. Tetapi, apakah aman mengkonsumsi kopi saat sahur?
Sebenarnya tidak ada yang salah mengkonsumsi kopi saat sahur. Tetapi, ada hal penting yang perlu diketahui. Hal tersebut adalah efek samping yang dapat terjadi. Oleh karenanya, pahami waktu yang tepat mengkonsumsi kopi saat sahur agar tubuh tetap sehat dan puasa lancar.
Saat sahur ada waktu tertentu untuk mengkonsumsi kopi. Sebagai para pecinta kopi, wajib tahu kapan saja waktu tersebut. Dengan begitu, sahur juga bisa menjadi waktu terbaik menikmati kopi.
Kandungan yang Terdapat di Dalam Kopi, Tidak Hanya Kafein!
Kopi mengandung kafein yang tinggi, tidak heran bila banyak yang menjadikannya sebagai minuman anti kantuk. Namun, bila ditelusuri lebih lanjut, kopi juga memiliki kandungan lainnya. Dimana, kandungan tersebut juga memberikan manfaat bagi tubuh.
Kandungan lain yang terdapat pada kopi diantaranya lemak, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan (polifenol, asam kuinat, dan diterpene). Tidak hanya kandungan ini saja, masih banyak kandungan zat lainnya yang ada pada kopi.
Apakah Masih Aman Minum Kopi saat Sahur?
Telah banyak informasi mengenai tidak dianjurkannya minum kopi saat sahur. Hal ini dikarenakan kopi dapat memberikan efek samping terhadap tubuh. Terjadinya efek samping tentu akan berpengaruh terhadap aktivitas puasa yang dijalankan.
Lalu, apa saja efek samping yang dapat terjadi bila mengkonsumsi kopi saat sahur? Berikut ini beberapa diantaranya:
- Risiko terjadinya asam lambung.
- Terjadi peningkatan produksi urin.
- Mudah mengalami dehidrasi.
- Adanya gangguan organ perut.
- Mengakibatkan terjadinya penyakit maag.
Itulah efek minum kopi saat sahur yang dapat dialami. Perlu diingat, terjadinya efek samping ini, dikarenakan kesalahan mengkonsumsi kopi. Misalnya, mengkonsumsi kopi mendekati waktu imsak. Efek samping yang dapat dialami adalah dehidrasi.
Jadi, minum kopi saat sahur masih aman dilakukan. Akan tetapi, ada batasnya, yaitu tidak boleh berlebihan dan pada waktu yang tepat. Selain itu, kadar kafein kopi juga penting untuk diperhatikan.
Tips Minum Kopi saat Sahur Agar Puasa Tetap Terjaga
Bagi yang memiliki kebiasaan minum kopi saat sahur, ada tips agar puasa tetap terjaga. Dari tips yang dibagikan, juga bisa menjadi cara mencegah terjadinya efek samping. Terutama bagi yang baru mulai terbiasa mengkonsumsi kopi saat sahur.
Berikut ini tips minum kopi saat sahur agar puasa tetap terjaga:
1. Hindari Perut Kosong Sebelum Sahur
Setelah ibadah tarawih usahakan untuk mengisi perut atau makan. Karena saat berbuka, jenis makan yang dikonsumsi cenderung ringan. Tentu, makanan tersebut belum memenuhi jumlah protein dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Dengan perut yang tidak kosong saat memulai sahur, akan memberikan tenaga lebih. Serta, membuat tubuh dapat terasa lebih segar dan berstamina. Hal ini turut membantu tubuh agar terhindar dari efek samping mengkonsumsi kopi saat sahur.
2. Pilih Waktu Minum Kopi Setelah Santap Sahur
Waktu yang tepat untuk minum kopi setelah santap sahur. Waktu ini dipilih karena tubuh memiliki tenaga lebih bila dibandingkan sebelum sahur. Risiko terjadinya asam lambung juga dapat dicegah.
Pastikan juga waktu setelah santap sahur tidak mepet dengan waktu imsak. Selain untuk bisa lebih menikmati kopi, juga memberikan asupan tambahan bagi tubuh. Misalnya, dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti buah. Tujuannya agar tubuh bisa lebih optimal saat menjalani puasa dan terhindar dari dehidrasi.
3. Barengi Minum Kopi dengan Air yang Cukup
Saat puasa tubuh sangat rentan terkena dehidrasi. Hal ini dapat terjadi tidak hanya dikarenakan efek samping saat mengkonsumsi kopi saat sahur. Akan tetapi, juga dikarenakan jumlah air yang dikonsumsi kurang dari yang dibutuhkan.
Oleh karenanya, pada saat sahur usahakan jumlah air jauh lebih banyak dari kopi. Selain itu, dengan mengkonsumsi air yang cukup, bisa mencegah dari mabuk kopi. Biasanya kondisi seperti ini kerap kali dialami bagi penikmat kopi hitam.
4. Memilih Jenis Kopi Rendah Kafein
Kopi rendah kafein menjadi alternatif pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur. Kandungan kafein yang rendah, tentu akan mencegah tubuh dari berbagai efek samping, mulai dari dehidrasi hingga asam lambung.
Tidak hanya rendah kafein, level roast kopi juga bisa disesuaikan. Pilihlah kopi dengan level light roast. Tujuannya agar kopi yang dikonsumsi mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, lebih nyaman dinikmati saat sahur.
5. Konsumsi Kopi dalam Batas yang Wajar
Adanya batasan mengkonsumsi kopi saat puasa, bukan berarti menyimpan rasa dendam. Dimana, pada saat sahur menjadikan jumlah kopi yang dikonsumsi lebih banyak. Hal ini tentunya tidaklah tepat dan dapat membuat tubuh gemetar setelah minum kopi.
Jadi, usahakan mengontrol jumlah kopi yang dikonsumsi saat sahur. Segelas kopi sudah cukup untuk dinikmati. Tanpa berlebihan, puasa yang dijalani tetap terjaga dan lancar. Efek samping yang dikhawatirkan pun dapat dihindari.
Minum kopi saat sahur memang perlu dilakukan dengan cara yang tepat. Pasalnya, bila melakukan kesalahan, tentu berisiko terkena efek samping. Dimana, efek samping yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas kelancaran puasa yang dijalankan.
Namun, hal tersebut tidak lagi menjadi kendala. Karena Anda sudah tahu tips minum kopi saat sahur. Dengan begitu, tubuh dapat tetap sehat dan puasa menjadi lancar.
Rendah Kafein, Kopi Luwak Liar Aman Kuba Cocok untuk Sahur!
Seperti yang telah disampaikan, jenis kopi yang cocok dan aman diminum saat sahur memiliki kafein yang rendah. Ada banyak pilihan kopi rendah kafein yang bisa Anda pilih. Dari banyaknya pilihan, kopi luwak bisa menjadi pilihan terbaiknya.
Selain memiliki kafein yang rendah, rasa kopinya pun sangatlah nikmat. Tidak ketinggalan, kopi luwak juga terkenal akan manfaatnya bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah dapat menurunkan risiko kanker.
Bila Anda penasaran dan ingin mencicipi kopi luwak, bisa memesannya di Aman Kuba. Kami adalah distributor kopi Gayo yang juga menyediakan kopi luwak. Untuk kualitas produk kopi yang kami sediakan, tak perlu diragukan dan Anda bisa buktikan sendiri!
