Mengonsumsi kopi untuk menahan kantuk tentu sudah sangat biasa. Kopi dianggap cukup efektif untuk mencegah mata terpejam terutama saat lembur karena memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Namun, pernahkah Anda mendengar istilah coffee nap yang menyarankan penikmat kopi tidur setelah menikmati segelas kopi?
Memang, bisa dikatakan bahwa istilah coffee nap ini belum terlalu familiar di Indonesia. Namun, istilah ini sebenarnya sudah begitu populer terutama di kalangan pekerja di kawasan Eropa.
Nah, apa yang sebenarnya disebut dengan istilah coffee nap ini dan apa sebenarnya manfaat yang didapatkan jika menerapkannya?
Sekilas Tentang Coffee Nap
Dalam pengertian singkat, coffee nap sendiri adalah sebuah metode minum kopi yang dilakukan sebelum tidur sejenak. Tujuannya adalah untuk meningkatkan energi agar nantinya bisa mendapatkan tambahan tenaga untuk bekerja. Inilah kenapa istilah ini cukup populer di kalangan pekerja.
Sebagaimana diketahui, kopi merupakan sajian minuman yang memiliki kandungan kafein cukup tinggi. Nah, dalam proses metabolisme tubuh, kafein memiliki peran yang cukup penting untuk mencegah diterimanya zat kimia adenosin yang menyebabkan kantuk dan lelah oleh reseptor otak.
Selain itu, kafein sendiri nantinya juga bisa meningkatkan energi. Seseorang yang minum kopi bisa mendapatkan tambahan energi yang cukup signifikan sehingga nantinya ia akan merasa lebih segar dan lebih siap untuk melanjutkan pekerjaan.
Coffee Nap, Bagaimana Melakukannya?
Berbincang tentang coffee nap, salah satu pertanyaan yang muncul terkait pola konsumsi kopi ini adalah bagaimana cara melakukannya? Pertanyaan ini tentu saja cukup beralasan karena kafein yang terkandung dalam kopi bisa membuat seseorang merasa lebih segar dan akhirnya bebas dari rasa kantuk.
Nah, untuk melakukan aktivitas ngopi yang satu ini, Anda tentu perlu mengetahui strateginya. Salah satu hal yang perlu Anda ketahui adalah efek kafein pada kopi umumnya baru akan terasa setelah 30 menit setelah konsumsi kopi.
Oleh karenanya, untuk melakukan metode ini, Anda perlu mengatur waktu konsumsi kopi. Dalam hal ini, selain menyediakan sajian kopi nikmat, pastikan jika Anda mengonsumsi kopi tersebut dalam waktu yang relatif singkat.
Nantinya, setelah waktu ngopi yang cukup singkat yang kurang dari 30 menit tersebut, Anda bisa langsung merebahkan diri untuk kemudian tidur. Setelah nantinya terlelap beberapa saat, Anda nantinya bisa bangun dalam keadaan yang lebih segar.
Tips Coffee Nap, Lakukan untuk Efek yang Optimal!
Seperti diketahui, kopi memiliki cukup banyak manfaat. Selain menyegarkan tubuh, ada pula manfaat kopi untuk otak yang tidak bisa dianggap remeh. Hanya saja, memang, Anda perlu memperhatikan pola konsumsi untuk mendapatkan berbagai manfaat minum kopi tersebut.
Nah, berbincang tentang coffee nap, ada beberapa tips mendasar yang perlu Anda perhatikan agar metode minum kopi ini memberikan dampak positif seperti keinginan Anda. Beberapa tips yang dimaksud di antaranya:
1. Jangan Melakukannya Terlalu Larut
Hal pertama yang harus Anda perhatikan ketika hendak melakukan coffee nap adalah memilih waktu yang tepat. Cara menikmati kopi ini sebaiknya tidak dilakukan ketika malam sudah cukup larut melainkan sebaiknya dilakukan pada siang hari.
Tentu saja, pengaturan waktu ini sangat penting. Pasalnya, tujuan dari coffee nap adalah beristirahat sejenak sebelum melanjutkan aktivitas. Apabila cara menikmati kopi ini dilakukan di malam yang sudah larut, bisa jadi jam istirahat Anda nantinya akan terganggu.
2. Segera Tidur Setelah Minum Kopi
Kunci agar mendapatkan hasil yang diinginkan adalah segera tidur setelah minum kopi. Seperti diketahui, efek kafein akan dirasakan tubuh sekitar 30 menit setelah selesai minum kopi. Artinya, Anda harus bergegas untuk beristirahat sebelum efek kafein terasa.
Kesalahan fatal yang kerap terjadi adalah seseorang cenderung bersantai setelah minum kopi. Nantinya, efek kafein dari kopi cenderung terasa dan akhirnya mereka pun gagal untuk bisa beristirahat sejenak.
3. Atur Takaran Kopi
Hal lain yang penting untuk diperhatikan terkait coffee nap adalah mengatur takaran kopi. Bukan hanya masalah seperti gemetar setelah minum kopi saja, tetapi lebih pada agar efek kafein yang dirasakan nantinya tidak terlalu kentara sehingga waktu istirahat tidak akan terganggu.
Nah, terkait hal ini, takaran kopi yang dirasakan adalah sekitar 150 hingga 200 miligram. Tentu, jumlah yang berlebihan sangat tidak disarankan. Selain itu, Anda sebaiknya mengonsumsi jenis kopi filter yang tidak begitu pekat. Tidak cukup disarankan mengonsumsi espresso ketika hendak melakukan coffee nap.
Selain beberapa tips di atas, hal penting yang perlu diperhatikan terkait coffee nap adalah menyetel alarm. Perlu diingat bahwa istirahat yang dilakukan hanya sejenak saja sekitar 30 menit. Nah, dengan menyetel alarm, Anda nantinya akan terhindar untuk tidur terlalu lama yang justru membuat tubuh terasa lesu.
Aman Kuba, Solusi Kopi Nikmat nan Menyegarkan!
Agar aktivitas coffee nap Anda terasa lebih menyenangkan dan efektif untuk mendapatkan tambahan energi, tentu memilih biji kopi berkualitas menjadi hal yang krusial. Dengan biji kopi yang berkualitas, kenikmatan minum kopi akan terasa dan bisa jadi, secara psikologis, Anda pun akan merasa lebih bahagia.
Nah, berbincang tentang biji kopi berkualitas, Aman Kuba menyediakan beragam produk kopi Gayo pilihan yang bisa Anda jadikan opsi. Ada cukup banyak variasi kopi Gayo yang tersedia mulai dari Gayo specialty, peaberry, longberry hingga luwak liar dengan kualitas yang terjaga.
Tidak hanya itu, sebagai distributor kopi Gayo terpercaya sejak 1958, kami juga siap menyuplai kopi untuk usaha kedai kopi Anda. Bukan hanya produk berkualitas yang akan Anda dapatkan, untuk pembelian dalam jumlah banyak, tentu Anda pun akan mendapatkan harga terbaik guna menunjang keuntungan bisnis Anda!
