Tidak sedikit kalangan yang mengatakan jika minum kopi di pagi hari adalah suatu ritual yang wajib dilakukan. Hal ini cukup beralasan karena bukan hanya sebagai penyemangat menjalani hari, ada banyak manfaat minum kopi setiap hari yang dirasakan oleh tubuh. Inilah alasan kenapa ngopi sekarang menjadi tren terutama di kalangan anak muda.
Ada cukup banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kopi bukan hanya sekedar minuman penghilang rasa kantuk. Lebih dari itu, berbekal kandungan antioksidan dan nutrisi lain yang ada di dalamnya, kopi mampu memberikan manfaat ekstra untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara tepat.
Nah, pada kesempatan ini akan dibahas apa saja manfaat minum kopi setiap hari yang bisa Anda dapatkan. Simak ulasan selengkapnya!
Manfaat Minum Kopi Setiap Hari untuk Kesehatan
Seperti disinggung sebelumnya, ada manfaat minum kopi setiap hari yang akan Anda dapatkan dengan pola konsumsi yang tepat. Manfaat ini tentu bisa dijadikan alasan kenapa Anda bisa memulai kebiasaan minum kopi untuk menggantikan konsumsi minuman lainnya terutama minuman dengan tambahan pemanis.
Berbincang tentang manfaat yang akan didapatkan dari konsumsi kopi setiap hari, beberapa di antaranya adalah:
1. Menjaga Fungsi Otak dan Meningkatkan Konsentrasi
Pernah mendengar bahwa minum kopi berpengaruh pada kinerja otak? Ya, hal tersebut bukan isapan jempol belaka karena faktanya kopi adalah minuman yang mampu merangsang aktivitas otak serta meningkatkan fokus.
Kafein menjadi agen utama dalam hal ini. Kandungan kopi ini akan bekerja untuk menghambat adenosin atau zat kimia yang menyebabkan kantuk. Dengan demikian, Anda pun akan cenderung lebih fokus dan juga lebih waspada.
Selain itu, konsumsi kopi secara teratur dalam jumlah yang cukup juga akan menurunkan resiko penyakit neurodegeneratif seperti parkinson dan juga alzheimer. Dengan manfaat ini, tentu Anda bisa mencoba merutinkan konsumsi kopi setiap hari dan memilih resep V60 enak untuk dicoba.
2. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lain yang akan didapatkan dari kebiasaan minum kopi setiap hari adalah turunnya resiko penyakit jantung. Memang, tidak sedikit kalangan yang mengira bahwa kopi tidak baik untuk jantung karena bisa membuat jantung berdebar-debar. Padahal, fakta yang sebenarnya justru sebaliknya.
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Nah, dengan pola konsumsi yang seimbang dan tepat, kopi justru mampu melawan peradangan yang bisa memicu masalah pada jantung.
Dalam sebuah penelitian ditunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi sehari memiliki resiko stroke dan gagal jantung yang lebih rendah. Di sisi lain kafein yang ada dalam kopi juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh secara umum sehingga tubuh cenderung lebih sehat.
3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Poin selanjutnya terkait manfaat minum kopi setiap hari adalah penurunan resiko terkena diabetes tipe 2. Sebagaimana diketahui, diabetes tipe 2 adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup serius dan memerlukan penanganan khusus apabila seseorang terserang.
Terkait hal ini, kopi memiliki kandungan bioaktif seperti polifenol. Kandungan ini secara efektif berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Manfaat ini bahkan akan lebih optimal apabila seseorang mengkonsumsi kopi secara teratur setiap hari dalam porsi yang tepat.
Ya, zat lain yang terkandung dalam kopi akan membantu tubuh mengatur kadar gula. Hasilnya, kadar gula yang ada di dalam tubuh pun akan cenderung lebih stabil.
4. Kaya Antioksidan yang Baik untuk Tubuh
Satu lagi manfaat minum kopi setiap hari yang bisa Anda dapatkan adalah tubuh yang lebih sehat dan lebih kuat dari serangan penyakit. Anda perlu tahu bahwa kopi merupakan salah satu sumber antioksidan terbesar yang mudah didapatkan.
Nah, kandungan antioksidan ini akan berperan penting dalam melindungi tubuh terutama dari kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Terlebih, radikal bebas sendiri adalah biang dari berbagai masalah kesehatan yang cukup serius seperti masalah jantung hingga kanker.
Dengan pola konsumsi yang tepat, kopi juga akan membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Inilah alasan kenapa nantinya Anda akan lebih sehat dan jarang sakit.
Tips Ngopi Setiap Hari agar Tetap Sehat
Dengan berbagai manfaat terbaik yang bisa didapatkan, minum kopi setiap hari dapat menjadi kebiasaan baru yang dilakukan. Hanya saja, ada beberapa tips mendasar yang perlu diketahui agar aktivitas menikmati kopi ini berdampak positif bagi kesehatan. Beberapa tips tersebut di antaranya:
- Pilih kopi dengan kualitas yang baik karena kualitas pada kopi akan berdampak pada manfaat yang akan didapatkan. Tentu, akan lebih baik jika Anda senantiasa mengkonsumsi kopi yang masih fresh
- Konsumsi kopi murni tanpa tambahan sirup, krimer atau pemanis lainnya. Bahan lain yang ditambahkan pada kopi selain akan merusak rasa juga akan merusak manfaat yang ada di dalamnya
- Perhatikan porsi konsumsi dan hindari mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan. Batas aman mengkonsumsi kopi dalam sehari adalah antara 2 hingga 4 cangkir saja
- Perhatikan waktu minum kopi dan hindari minum kopi di malam yang terlalu larut karena bisa jadi Anda akan kesulitan tidur nantinya
- Kombinasikan kebiasaan minum kopi setiap hari dengan pola hidup yang sehat seperti mengatur makanan apa yang Anda konsumsi serta melakukan olahraga secara teratur
Dengan beberapa tips di atas, tentu menikmati sajian kopi setiap hari dapat menjadi upaya untuk menjaga kesehatan tubuh yang menyenangkan. Nah, perihal produk kopi berkualitas yang nikmat diseduh setiap hari, Anda bisa mengecek katalog distributor kopi Gayo terpercaya Aman Kuba!
