Kopi sering menjadi pilihan utama untuk memulai hari. Banyak kalangan yang menikmati secangkir kopi di pagi hari guna mendapatkan tambahan semangat dan menghilangkan kantuk. Tidak jarang, beberapa orang juga terbiasa minum kopi saat perut kosong sebelum mereka sarapan.
Meskipun sudah menjadi kebiasaan umum, ada anggapan bahwa minum kopi tanpa adanya makanan pendamping atau dalam keadaan perut kosong bisa menimbulkan berbagai masalah. Oleh karenanya, banyak kalangan bertanya apakah kebiasaan tersebut aman untuk tubuh terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu?
Nah, pada kesempatan akan dibahas beberapa hal terkait kebiasaan minum kopi saat perut kosong, termasuk dampak yang bisa saja terjadi. Simak ulasannya!
Dampak Minum Kopi saat Perut Kosong
Bisa dikatakan bahwa kebiasaan minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa mempengaruhi sistem pencernaan tubuh secara langsung. Salah satu dampak utama yang terjadi adalah peningkatan produksi asam lambung.
Kasus ini terjadi karena kopi pada dasarnya memiliki kandungan senyawa asam yang bisa merangsang lambung untuk memproduksi asam yang lebih banyak. Apabila perut dalam keadaan kosong karena tidak ada makanan, asam lambung yang naik bisa menyebabkan iritasi atau rasa perih pada bagian lambung.
Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan hormon stress seperti kortisol. Peningkatan hormon ini akan terjadi dengan lebih signifikan ketika perut dalam keadaan kosong.
Nantinya, seseorang yang minum kopi dalam keadaan perut kosong akan merasakan rasa cemas dan gelisah yang berlebihan. Mengingat, tubuh merespon hal tersebut sebagai ancaman yang akan meningkatkan kewaspadaan. Kondisi ini akan diperburuk terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terkait kafein.
Manfaat Minum Kopi saat Perut Kosong
Meskipun memiliki beberapa dampak yang seakan buruk bagi kesehatan, minum kopi saat perut kosong sebenarnya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Adapun beberapa manfaat yang dimaksud di antaranya:
1. Kandungan Antioksidan dalam Kopi
Salah satu manfaat minum kopi dalam keadaan perut kosong adalah efek antioksidan yang akan didapatkan. Seperti diketahui, kopi memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah yang cukup besar seperti asam klorogenat dan juga polifenol.
Kandungan antioksidan ini secara efektif mampu melawan radikal bebas serta mengurangi kerusakan sel. Kedua masalah ini berkontribusi dalam penuaan serta beberapa penyakit degeneratif. Nah, ketika minum kopi dengan keadaan perut kosong, kandungan antioksidan akan memberikan manfaat yang lebih optimal.
2. Efek Stimulan Kafein
Selain manfaat yang didapatkan dari kandungan antioksidan yang ada, minum kopi dalam keadaan perut kosong juga akan memberikan manfaat dari efek stimulan kafein. Seperti diketahui, kopi memiliki kandungan kafein yang yang cukup tinggi.
Kandungan kafein ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk yang muncul. Anda yang ingin mendapatkan tambahan energi dan tubuh yang lebih segar, tentu bisa memilih kopi sebagai solusi. Inilah alasan kenapa cukup banyak kalangan yang minum kopi di pagi hari meskipun kondisi perut mereka masih kosong.
3. Meningkatkan Metabolisme
Satu lagi manfaat dari minum kopi dalam keadaan perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat ini tentu berdampak baik karena akan membantu tubuh membakar kalori agar lebih efisien dan efektif.
Dalam hal ini, kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek thermogenic. Efek inilah yang nantinya akan mempercepat pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh. Hanya saja, memang, efek ini akan cenderung lebih terasa pada mereka yang mengkonsumsi kopi secara rutin.
Tips Aman Minum Kopi Saat Perut Kosong
Dengan adanya berbagai manfaat yang didapatkan, tidak salah rasanya jika banyak yang tertarik untuk mencoba minum kopi saat perut kosong. Hanya saja, memang, agar dampak buruk dari kebiasaan ini tidak terjadi, ada beberapa tips aman konsumsi kopi yang perlu diperhatikan.
Memilih kopi dengan tingkat keasaman yang relatif lebih rendah adalah pilihan yang tepat. Dengan acidity yang tidak terlalu tinggi, tentu saja dampak buruk kopi tersebut tidak akan muncul dan sistem pencernaan akan tetap aman. Salah satu produk kopi yang cocok dikonsumsi saat perut kosong dengan keasaman relatif rendah adalah Gayo Longberry.
Selain memilih produk kopi dengan tingkat keasaman yang lebih rendah, ada baiknya jika Anda tidak mengkonsumsi kopi secara berlebihan dan mengetahui batas minum kopi dalam sehari. Bisa jadi, dampak negatif minum kopi saat perut kosong akan terjadi ketika Anda mengkonsumsi kopi terlalu banyak.
Dengan beberapa tips di atas, minum kopi dalam keadaan perut kosong akan cenderung aman. Hanya saja, apabila Anda merasa kurang nyaman dan mulai cemas, maka ada baiknya jika Anda tidak memaksakan diri. Sediakan camilan sebagai sandingan menikmati kopi yang sudah Anda seduh.
Temukan Kopi Favorite di Aman Kuba!
Selain beberapa tips minum kopi sebelum sarapan yang aman sebagaimana disebutkan di atas, hal lain yang tidak boleh Anda lewatkan adalah memilih produk kopi yang tepat. Ya, dengan kopi yang tepat, kebiasaan minum kopi saat perut kosong bisa Anda lakukan dengan aman tanpa adanya kendala.
Nah, sebagai distributor kopi Gayo terpercaya, Aman Kuba menyediakan berbagai produk kopi terbaik yang siap menemani waktu santai Anda. Anda bisa memilih ragam kopi unik yang tersedia sesuai keinginan, termasuk produk kopi dengan kandungan asam yang lebih rendah.
Tak hanya itu, kami senantiasa menawarkan kopi berkualitas dengan harga yang relatif terjangkau. Tertarik dengan produk yang kami sediakan? Cek produk di bagian katalog!
