Manfaat Kopi untuk Diet, Ini Faktanya!

Apakah Anda sedang menjalani program diet untuk tubuh yang lebih sehat? Jika ya, kopi untuk diet bisa menjadi pilihan yang cukup menarik. Beberapa kalangan mengatakan jika kopi, terutama yang diseduh tanpa tambahan gula, dipercaya cukup efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak. 

Tidak hanya itu, kandungan kafein di dalamnya mampu memberikan dorongan energi. Dengan demikian, proses pembakaran kalori ketika beraktivitas pun akan meningkat.

Hanya saja, tentu, tidak semua kopi cocok untuk diet. Artinya, Anda perlu selektif dalam memilih kopi untuk diet, termasuk cara penyajiannya. Nah, kita akan membahas beberapa hal tersebut termasuk fakta tentang kopi yang digunakan sebagai penunjang diet. Simak ulasannya!

Menyimak Efektivitas Kopi untuk Diet

Kopi anti diare, Sumber: cloudfront.net
Kopi untuk diet, Sumber: cloudfront.net

Sebagaimana disinggung sebelumnya, kopi menjadi salah satu jenis minuman yang digunakan untuk menunjang diet yang sedang dilakukan. Terkait hal ini, kopi diyakini bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh dengan beberapa zat yang ada di dalamnya, seperti:

  • Kafein yang menjadi stimulan utama untuk sistem saraf pusat
  • Teobromin dan teofilin yang merupakan zat dengan efek stimulan, dan
  • Asam klorogenat yang merupakan senyawa aktif yang efektif untuk memperlambat penyerapan karbohidrat

Dari beberapa zat yang ada di dalam kopi, bisa dikatakan jika kafein merupakan kandungan zat yang paling populer. Kafein pada kopi tidak hanya efektif untuk membuat tubuh lebih berenergi, tetapi juga memiliki manfaat lainnya yang tidak kalah penting.

Berkaitan dengan diet yang sedang dilakukan, kafein bisa merangsang pemecahan jaringan lemak. Selain itu, seperti dibahas tadi, senyawa ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga lemak yang sudah terpecah sebelumnya bisa dibakar dengan lebih cepat dan menghilang serta berganti menjadi energi yang baru.

Selain itu, beberapa kalangan mengatakan bahwa kafein diklaim mampu merangsang terjadinya thermogenesis, yaitu cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari proses pencernaan makanan. Kafein pun juga akan mampu meredam nafsu makan meskipun dalam periode waktu yang singkat.

Memang, belum ada bukti yang memastikan bahwa kopi bisa diandalkan untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa keterangan di atas menunjukkan bahwa kopi adalah pilihan yang cukup tepat meskipun tetap harus ditunjang dengan penerapan pola gaya hidup sehat.

Efek Samping Kopi untuk Diet

Kelebihan kafein, Sumber: unsplash.com
Efek samping kopi bagi orang yang diet, Sumber: unsplash.com

Meskipun memiliki cukup banyak manfaat dan bisa juga dijadikan penunjang untuk mendukung program diet yang sedang dilakukan, kopi untuk diet juga memiliki efek samping yang penting untuk tetap diperhatikan.

Dalam hal ini, perlu diketahui bahwa agar manfaat kopi untuk diet didapatkan dengan optimal, Anda harus memperhatikan takaran konsumsi yang disarankan. Ya, batas minum kopi dalam sehari yang disarankan adalah 3 hingga 4 cangkir sehari yang diasumsikan memiliki kandungan kafein secara total sebanyak 400 mg.

Hal tersebut cukup krusial untuk diperhatikan karena konsumsi kafein secara berlebihan akan memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh. Misalnya saja, Anda bisa beresiko terkena gangguan tidur atau insomnia, masalah pencernaan serta gangguan kecemasan. Apalagi, kafein sebenarnya tidak hanya ada pada kopi saja.

Beberapa minuman lainnya seperti teh, cokelat dan minuman berenergi juga memiliki kandungan kafein yang bisa jadi cukup tinggi. Oleh karenanya, ketika Anda sudah mengkonsumsi salah satu jenis minuman tersebut, maka jumlah konsumsi kopi seharusnya Anda kurangi.

Selain itu, Anda juga sebaiknya tidak disarankan menggunakan kopi untuk diet apabila Anda memiliki masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan lainnya termasuk ketika hamil dan menyusui.

Kopi yang Tepat untuk Diet, Seperti Apa?

Kopi hitam, Sumber: unsplash.com
Kopi hitam, Sumber: unsplash.com

Hal yang tak kalah penting terkait yang juga harus diketahui adalah seperti apa kopi yang sebenarnya cocok untuk pediet. Poin ini tentu tidak bisa di-skip begitu saja karena akan berpengaruh pada hasil yang akan Anda dapatkan nantinya.

Jika disimak saat ini, ada banyak sekali variasi produk dan menu kopi yang tersedia. Berbagai coffee shop menyediakan aneka menu kopi yang tampak menarik dan menggugah selera. Ditambah, tren minum kopi susu di kalangan anak muda pun meningkat dari waktu ke waktu. 

Nah, pertanyaannya, apakah setiap kopi yang tersaji di coffee shop tersebut bisa dijadikan opsi untuk menunjang diet yang sedang dilakukan? Jawabannya tentu saja tidak.

Apabila Anda ingin menggunakan kopi sebagai penunjang diet, maka kopi yang disarankan adalah kopi murni yang diseduh tanpa tambahan apapun. Jenis kopi inilah yang menyehatkan karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh dengan cukup baik.

Sebaliknya, kopi yang dihidangkan dengan tambahan bahan lainnya bisa dikatakan tidak terlalu efektif. Bahkan, sajian yang dibuat dengan tambahan krimer, kental manis ataupun gula dan bahan pemanis lainnya justru berpotensi membuat berat badan lebih susah untuk turun dan program diet Anda pun nantinya akan gagal.

Coba Kopi Murni nan Menyehatkan dari Aman Kuba

Distributor Kopi Aman Kuba Coffee, Sumber: kompas.id
Distributor Kopi Aman Kuba Coffee, Sumber: kompas.id

Kopi murni tanpa tambahan bahan apapun adalah pilihan yang tepat untuk menunjang program diet yang sedang Anda lakukan. Tidak perlu bingung untuk memilih produk kopi untuk diet, Aman Kuba menyiapkannya untuk Anda.

Kami adalah distributor kopi Gayo terkemuka sejak tahun 1958. Untuk menunjang program diet yang dilakukan, Aman Kuba menyediakan berbagai variasi kopi Gayo yang tidak hanya nikmat, tetapi juga menyehatkan.

Anda bisa memilih beberapa varian kopi yang ada mulai dari Gayo Luwak Liar, Specialty, Peaberry dan juga Longberry. Masing-masing varian kopi memiliki cita rasa khas yang memberikan kesan baru saat dinikmati. Tak hanya itu, produk kopi Aman Kuba senantiasa mudah diseduh siapa saja tanpa perlu teknik khusus!

Leave a Comment