Kopi instan sachet seringkali menjadi alternatif untuk menikmati kopi secara cepat di hari yang sibuk. Bahkan tidak jarang yang lebih menyukai kopi instan dibandingkan kopi racikan sendiri karena dianggap lebih enak, praktis dan murah.
Sementara itu, budaya ngopi sepertinya sudah menjadi gaya hidup yang mendarah daging bagi kebanyakan orang, khususnya pria. Menyeruput kopi di pagi hari seakan menjadi sebuah rutinitas wajib setiap harinya.
Meski begitu, minum kopi sebelum sarapan perlu Anda hindari karena memiliki dampak yang sama buruknya dengan kebiasaan mengonsumsi kopi instan sachet terlalu sering.
Seperti yang diketahui, setiap produk instan memiliki efek yang tidak bagus untuk tubuh jika terlalu sering dikonsumsi. Lantas apa bahaya kopi instan sachet untuk tubuh jika Anda terlalu sering mengkonsumsinya?
Terlalu Sering Mengkonsumsi Kopi Instan Sachet, Ini Bahayanya!
Sibuknya aktivitas di pagi hari dan padatnya rutinitas setiap harinya membuat beberapa orang memilih menyeduh kopi instan untuk mengejar waktu dan menghemat tenaga. Akan tetapi, jika konsumsi kopi instan dilakukan terlalu sering, hal tersebut memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan.
Beberapa dampak buruk konsumsi kopi instan sachet terlalu sering diantaranya adalah:
1. Berat Badan Bertambah
Bertambahnya berat badan seringkali membuat orang kesal dan khawatir karena beberapa alasan. Pertama yaitu karena alasan percaya diri dan yang kedua adalah alasan kesehatan.
Sementara itu, mengkonsumsi kopi instan setiap hari dapat memicu berat badan naik karena kandungan gula pada kopi instan yang terlalu tinggi. Tingginya kandungan gula pada produk kopi instan sachet ini mengakibatkan penumpukan gula berlebih di dalam tubuh.
Jika kebiasaan tersebut dibiarkan terus menerus, maka dapat meningkatkan risiko obesitas dan menurunkan kesehatan organ dalam. Oleh karenanya memperhatikan batas minum kopi dalam sehari adalah suatu kewajiban. Batas maksimal konsumsi kopi adalah sekitar 400 ml per hari atau setara 3-4 cangkir kecil.
2. Meningkatnya Resiko Diabetes
Terlalu sering menikmati kopi instan ternyata juga tidak bagus bagi keseimbangan kadar gula darah Anda. Ya, kebiasaan menikmati minuman dengan kandungan gula tinggi sangat rentan meningkatkan risiko diabetes.
Bukan hanya kandungan gula di dalamnya, hal tersebut juga disebabkan karena kalori serta lemak di dalam kopi instan sachet dinilai lebih tinggi jika dibandingkan dengan kopi racikan sendiri. Inilah kenapa konsumsi kopi sachet sebaiknya dibatasi.
3. Meningkatkan Penyakit Serebrovaskular dan Kardiovaskular
Serebrovaskular dan kardiovaskuler merupakan jenis penyakit yang diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah. Tentu saja, keduanya bukanlah masalah kesehatan yang bisa dianggap remeh. Oleh karenanya, perlu upaya pencegahan dari awal agar terhindar dari masalah ini.
Perlu diketahui, kandungan lemak dari krimer pada kopi instan yang masuk ke dalam tubuh lambat laun akan terus menumpuk dan bertambah banyak. Hal ini akan meningkatkan potensi menyumbat pembuluh darah. Hal inilah yang memicu munculnya penyakit serebrovaskular dan kardiovaskular.
4. Peningkatan Detak Jantung yang Tidak Stabil
Ancaman bahaya kopi instan sachet berikutnya adalah terjadinya peningkatan detak jantung yang tidak stabil yang tentu saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi kopi instan dapat merangsang saraf-saraf dalam tubuh hingga mencapai batas tertentu dan mengakibatkan tubuh terjaga melebihi porsi yang seharusnya diterima.
Imbasnya, tubuh harus melakukan pekerjaan diluar kemampuan sebenarnya, terjaga lebih lama dan kesulitan tidur untuk waktu yang lama. Sehingga, tubuh pun sulit mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
5. Memicu Kanker
Nikmatnya kopi sachet yang manis, kaya rasa dan dikemas dengan bungkus bergambar secangkir kopi memang cukup menggoda untuk dinikmati. Namun sayangnya, kesehatan Anda bisa saja terancam jika terlalu sering mengkonsumsi kopi instan sachet.
Salah satunya adalah meningkatkan risiko kanker karena campuran bahan-bahan kimia yang menjadi kombinasi dari kopi tersebut. Resiko ini mungkin tidak akan terasa dalam jangka dekat, namun jangka panjang. Tepatnya setelah dikonsumsi selama bertahun-tahun.
6. Kolesterol
Kolesterol saat ini tidak hanya dialami oleh para lansia atau orang tua saja, nyatanya banyak sekali anak muda yang sudah mengidap kolesterol tinggi. Keadaan tersebut dipicu oleh faktor makanan dan gaya hidup yang kurang sehat.
Krimer dan gula dalam kopi dinilai dapat meningkat kadar kolesterol jahat di dalam tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, krimer itu sendiri memiliki kandungan lemak trans tidak sehat. Yang mana lemak trans tersebut dapat meningkatkan kolesterol jahat dan berimbas pada beberapa masalah kesehatan lainnya seperti stroke atau jantung.
7. Mood Swing
Apakah Anda termasuk orang yang gampang berubah mood atau mood swing? Bisa jadi hal tersebut karena kebiasaan mengonsumsi kopi instan sachet. Ya, tanpa disadari, kandungan gula darah dalam tubuh yang meningkat dalam meningkatkan mood sekaligus membuat seseorang lebih terjaga.
Hanya saja, peningkatan mood ini bersifat sementara dan saat gula darah kembali turun maka akan dengan mudah membuat perubahan mood secara drastis atau mood swing.
Beberapa studi menemukan adanya kandungan gula dalam minuman instan yang dikonsumsi secara rutin, misalnya kopi, bisa mengganggu proses regulasi gula darah dalam tubuh. Jadi, jika Anda mudah mengalami perubahaan mood maka coba untuk mengurangi kebiasaan minum kopi instan ya!
8. Menimbulkan Efek Diuretic
Pada dasarnya, yang membahayakan dari kopi instan sachet ialah penambahan gula dan krimer yang ampuh meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Belum lagi bahan kimia lainnya seperti bahan antikempal, pengawet hingga pengatur keasaman dan perisa yang memiliki dampak tidak baik untuk Kesehatan tubuh.
Bahkan efek diuretic juga bisa Anda alami ketika terlalu sering mengkonsumsi kopi cepat saji. Yang mana kemudian menimbulkan dehidrasi karena sering buang air kecil, palpitasi atau peningkatan denyut nadi hingga insomnia.
Nah, itulah sejumlah efek samping atau bahaya jika terlalu sering mengkonsumsi kopi cepat saji atau kopi instan sachet. Alternatif satu-satunya adalah mengganti kopi instan dengan kopi murni atau racikan manual dari Aman Kuba Coffee yang diproses secara higienis dan tepat.
Sajian kopi yang dihasilkan dijamin memiliki cita rasa yang nikmat dan tentu saja tetap sehat. Tertarik untuk mencobanya?
