Bagi sebagian orang, gemetar setelah minum kopi menjadi fenomena yang cukup menghantui. Meskipun sering kali tidak menimbulkan efek berbahaya, tetapi bagi yang mengalami akan terasa tidak enak. Bahkan jika terjadi di tempat umum, hal itu bisa menjadi pusat perhatian dan memunculkan rasa malu.

Terjadinya efek setelah minum kopi tentu ada penyebabnya. Dimana faktor penyebab ini berkaitan erat dengan keadaan tubuh seseorang. Baik karena adanya penyakit atau lemahnya imunitas tubuh. Ketika bersinggungan dengan kopi, faktor tersebut akan segera berdampak pada tubuh.

Lantas apa yang menjadi sebab gemetarnya tubuh setelah minum kopi? Simak ulasan berikut dan dapatkan informasi serta solusinya!

Kenapa Badan Gemetar Setelah Minum Kopi?

Tidak semua orang mengalami badan gemetar setelah minum kopi. Efek dari kopi bermacam-macam, tergantung keadaan tubuh seseorang. Ada yang badan lemas setelah minum kopi, perut perih bahkan hingga jantung berdebar kencang.

Namun untuk fenomena gemetarnya badan setelah minum kopi, kebanyakan pakar sepakat itu datangnya dari kafein berlebih. Dalam satu hari, batas kafein yang boleh masuk dalam tubuh manusia hanya antara 200-400 milgram. 

Dengan demikian perlu memperhatikan batas minum kopi dalam sehari. Jika tidak, bisa jadi kadar kafein yang masuk dalam tubuh akan melebih batasan tersebut.

Perlu diingat kafein berperan sebagai stimulus yang merangsang kinerja saraf pada pusat otak. Semakin banyak kandungan kafein dalam tubuh, maka semakin besar pula rangsangan yang diberikan. 

Ketika otak bekerja lebih keras dari biasanya, maka akan berpengaruh pada kerja jantung. Peran jantung dalam memompa darah akan semakin besar. Dan hal inilah yang kerap kali menyebabkan badan gemetar, yakni disebabkan jantung yang terlalu cepat memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika keadaan tak biasa ini terjadi berulang-ulang, tentu akan memiliki dampak yang berbahaya bagi tubuh. Sebaiknya jika ada yang pernah mengalami tubuh gemetar setelah minum kopi, mengurangi jadwal minum kopi. Demi kelangsungan menikmati kopi dengan jangka yang lebih panjang.

Cara Mudah Mengatasi Badan Gemetar Setelah Minum Kopi

Bagi Anda yang belum tahu cara mengatasi badan gemetar setelah minum kopi, beberapa cara berikut dapat diaplikasikan ketika terjadi hal tersebut:

1. Perbanyak Aktivitas

Hal pertama yang bisa diterapkan ketika mengalami gemetar setelah minum kopi yakni dengan menambah intensitas aktivitas. Meskipun terasa berat, namun dengan banyaknya aktivitas akan membantu meredakan getaran.

Sebab ketika badan gemetar pada dasarnya dipengaruhi oleh aktivitas jantung yang meningkat. Dan meningkatnya aktivitas jantung tersebut perlu diimbangi dengan meningkatkan aktivitas fisik. Sehingga kadar kafein dalam tubuh juga akan keluar bersama keringat.

2. Minum Air Putih

Air putih memiliki beragam manfaat. Tidak heran daripada minum kopi sebelum sarapan, biasanya para dokter lebih menganjurkan untuk minum air putih. Selain membantu mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, air putih juga membantu meredakan kafein dalam tubuh.

Maka ketika tubuh mengalami gemetar setelah minum kopi, sebaiknya segera minum air putih. Baik air putih segar maupun air putih panas akan membantu mengurai kafein dalam tubuh. 

Salah satu sifat kafein adalah sebagai diuretik alami yang membuat seseorang berisiko mengalami dehidrasi. Dan meminum air putih yang banyak akan menambah asupan kadar air dalam tubuh dan menanggulangi terjadinya dehidrasi.

3. Mengatur Pernapasan

Bagi sebagian orang, saat jantung berdebar lebih kencang dan tubuh gemetar akan mengganggu pola pernapasan. Bahkan nafas pun menjadi terasa lebih pendek, dimana hal ini justru akan memicu timbulnya rasa cemas.

Ketika muncul rasa cemas, keadaan debar jantung pun semakin tidak teratur. Dan biasanya juga disusul dengan denyut nadi yang berantakan. Jika dibiarkan hal ini akan membuat jiwa gelisah dan tidak tenang.

Maka cara menghilangkan gemetar setelah minum kopi yang selanjutnya bisa diterapkan adalah dengan mengatur pernapasan. Selain itu juga dengan berupaya agar tetap tenang. Dengan pengaturan napas dan ketenangan jiwa, maka getaran tubuh akan segera berangsur membaik.

4. Perhatikan Asupan Makanan

Selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi badang gemetar adalah dengan memperhatikan makanan. Ada dua jenis makanan yang sebaiknya dihindari dalam keadaan seperti ini, yakni yang mengandung kafein dan karbondioksida.

Dalam keseharian manusia, ada banyak jenis makanan yang mengandung kedua zat tersebut. Dimana saat kedua zat itu masuk dalam tubuh dan tubuh sedang dalam keadaan gemetar, akan memperburuk keadaan.

Untuk contoh makanan yang mengandung kafein adalah berbagai jenis coklat. Sedangkan untuk minuman yang mengandung kafein adalah teh.

Menurut penjelasan situs Food Data Central, ada 80 miligram kafein dalam setiap 100 gram cokelat hitam. Dan ada kandungan 40 miligram kafein dalam secangkir teh.

Di sinilah perlunya kebijaksaan dalam menyikapi sebuah kejadian. Dimana tubuh gemetar setelah minum kopi memang bisa diredam dengan makan atau minum. Tetapi dengan makan dan minum yang tepat.

Nah apakah Anda pernah memiliki perasaan tidak nyaman setelah minum kopi? Jika ya, bisa jadi itu gejala awal sebelum tubuh gemetar. Dan sebaiknya Anda mulai mengaplikasikan cara-cara di atas untuk mengantisipasi datangnya tubuh gemetar.

Produk Aman Kuba, Solusi Kopi Nikmat dan Aman

Tingginya kadar kafein dalam kopi salah satunya dipengaruhi oleh proses pemasakan kopi. Atau bisa juga dengan adanya campuran dalam kopi sehingga berpengaruh pada kadar kafein dalam produk kopi.

Untuk mendapatkan kopi yang nikmat namun tetap aman, Anda bisa menemukannya di distributor kopi Gayo Aman Kuba. Kami menyediakan berbagai produk kopi yang telah melintasi zaman. Yakni dari tahun 1958 hingga saat ini.

Dengan eksistensinya dari waktu ke waktu, tentu produk telah melewati berbagai proses. Selain cermat dalam pemasakan, kopi dihasilkan dari biji kopi Gayo. Sebuah daerah di Aceh yang menghasilkan biji kopi berkualitas.

Selain itu, bagi Anda yang memiliki pertanyaan seputar kopi dan efeknya bagi tubuh, Anda juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu. Jadi sudahkah Anda minum kopi hari ini?