Salah satu masalah yang kerap dihadapi para penikmat kopi pemula adalah efek kafein yang terasa. Ya, efek kafein terkadang bukan hanya membuat seseorang merasa cemas, tetapi juga kesulitan untuk bisa tidur nyenyak di pagi hari. Tak jarang, mereka berupaya mencari cara menghilangkan efek kafein agar bisa beristirahat.
Perlu diketahui bahwa sebenarnya kopi bukanlah satu-satunya jenis minuman yang mengandung kafein. Hanya saja, adanya kebiasaan masyarakat yang menghilangkan rasa kantuk dengan minum kopi membuat masalah susah tidur kerap diartikan karena konsumsi kopi yang berlebihan.
Nah, jika Anda termasuk penikmat kopi pemula dan ingin menghilangkan efek kafein kopi terutama setelah minum kopi di malam hari. Apa saja cara menghilangkan efek kafein yang dimaksud? Simak ulasannya!
Berapa Lama Efek Kafein Kopi akan Terasa?
Berbincang tentang efek kafein setelah minum kopi, salah satu pertanyaan yang kerap muncul adalah berapa lama efek kafein akan hilang dan tubuh akan kembali normal. Tentu, dengan kondisi tubuh yang normal, seseorang pun bisa beraktivitas seperti biasa tanpa adanya gangguan.
Secara umum, kafein yang terkandung di dalam sajian kopi akan terasa setelah sekitar 30 hingga 60 menit dari waktu minum kopi. Setelahnya, efek kafein akan bertahan di dalam tubuh lebih kurang empat hingga enam jam lamanya. Itulah alasan kenapa seseorang yang minum kopi bisa terjaga dalam kurun waktu yang cukup lama.
Hanya saja, tentu, efek kafein yang terasa bisa berbeda antara tiap individu. Hanya saja, untuk menghindari dampak buruk yang kemungkinan terjadi, ada baiknya jika Anda memperhatikan batas minum kopi dalam sehari terutama jika Anda sebenarnya belum familiar dengan kopi.
Tips Mudah Menghilangkan Efek Kafein Kopi
Meskipun secara tidak langsung memberikan manfaat berupa kesegaran, namun kafein yang ada dalam sajian kopi bisa menjadi masalah. Nah, berkaitan dengan menghilangkan efek kafein setelah menikmati kopi, ada beberapa cara yang bisa Anda coba, diantaranya adalah:
1. Minum Lebih Banyak Air Putih
Opsi cara menghilangkan efek kopi agar bisa tidur yang pertama adalah menambah konsumsi air putih. Ini adalah cara yang cukup efektif dan dianjurkan dilakukan di awal ketika Anda merasa efek kafein di dalam tubuh mulai memburuk.
Perlu diketahui bahwa air putih memiliki kemampuan untuk menetralkan zat yang ada di dalam tubuh termasuk kafein dari kopi. Dengan minum air putih minimal dua gelas, maka efek kafein di dalam tubuh akan mulai memudar. Anda pun akan terhindar dari masalah pencernaan ataupun rasa gelisah yang bisa muncul dikarenakan kafein.
2. Mengkonsumsi Pisang
Cukup banyak kalangan yang mengatakan bahwa espresso bikin susah tidur dan barangkali Anda pun mengamininya. Memang, karena jauh lebih pekat dibandingkan dengan kopi filter, kandungan kafein pada espresso pun lebih tinggi. Inilah kenapa efek kafein pada espresso cenderung lebih terasa.
Nah, untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa mengkonsumsi pisang sebagai pereda. Pisang dianggap menjadi buah yang bisa diandalkan untuk menghilangkan efek kafein pada kopi karena kemampuannya menenangkan perut yang bergejolak.
Sebagaimana diketahui, kafein yang terlalu tinggi akan membuat perut bermasalah dan asam lambung pun bisa naik. Pisang, dalam hal ini, bisa diandalkan karena adanya kandungan kalsium serta potasium di dalamnya.
3. Makan Cemilan Sehat
Cara menghilangkan efek kafein pada kopi lainnya yang bisa Anda coba adalah makan cemilan yang sehat. Beberapa jenis cemilan seperti roti dengan olesan mentega almond, aneka buah-buahan yang mengandung vitamin C serta sayuran bisa diandalkan untuk mengatasi masalah ini.
Konsumsi beberapa makanan yang menyehatkan tersebut nantinya akan meredakan gejolak yang ada di perut. Tidak hanya itu, kafein yang ada di dalam tubuh pun berangsur akan hilang dan Anda pun nantinya bisa tidur dengan lebih mudah.
Beberapa poin di atas bisa dijadikan opsi cara yang tepat untuk menghilangkan efek kafein pada kopi. Sebagai tambahan, jika ingin ngopi tetapi tetap mudah tidur di malam hari, ada baiknya jika Anda mengatur jam minum kopi dan hindari ngopi terlalu dekat dengan jam tidur.
Pilih Kopi Berkualitas Hanya di Aman Kuba Coffee!
Efek kafein pada kopi memang membuat tubuh merasa tak enak bahkan tidak jarang seseorang akan muntah karena mabuk kopi. Hanya saja, perlu diketahui bahwa efek kafein tersebut bisa saja muncul dan bahkan lebih parah jika Anda mengonsumsi kopi dengan kualitas rendah.
Ya, pengolahan kopi yang asal-asalan akan menghasilkan kopi dengan tingkat kandungan kafein yang tidak stabil dan bahkan terlalu tinggi. Tidak hanya itu, kopi dengan kualitas rendah biasanya memerlukan lebih banyak bubuk kopi untuk diseduh guna menghasilkan rasa kopi yang lumayan. Padahal, semakin banyak bubuk kopi, maka kafein juga semakin tinggi.
Oleh karenanya, selain mengaplikasikan beberapa cara menghilangkan efek kafein sebagaimana disebutkan di atas, ada baiknya jika Anda memilih kopi berkualitas untuk dikonsumsi. Tujuannya, selain mendapatkan kenikmatan kopi yang maksimal, efek kafein yang merugikan pun tidak akan terjadi.
Aman Kuba Coffee menyediakan produk kopi khas Aceh berkualitas yang cocok untuk Anda coba. Berasal dari biji kopi pilihan dan diolah secara cermat dan profesional, kopi Aman Kuba akan memberikan sensasi berbeda saat Anda nikmati.
Nah, tunggu apalagi, segera cek katalog Aman Kuba dan pilih variasi kopi khas Gayo mana yang Anda ingin coba nikmati di rumah!
