Larangan untuk mengkonsumsi kopi saat hamil sering kali membuat sebagian orang waspada. Ya, meskipun saat hamil, ibu memang harus membatasi asupan kopi agar tidak berlebihan, namun sebenarnya ada sejumlah manfaat kopi untuk ibu hamil yang jarang orang ketahui.
Artinya, Anda tetap bisa mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang sewajarnya. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan beberapa manfaatnya tanpa perlu khawatir dengan efek samping yang mungkin terjadi.
Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dari minuman berkafein ini? Simak di bawah ini ya!
Berapa Batas Aman Minum Kopi Untuk Ibu Hamil?
Sebelum kita membahas manfaat kopi untuk ibu hamil, pastikan Anda mengetahui batas aman konsumsi kopi untuk ibu hamil. Menurut penelitian, batas aman untuk minum kopi bagi ibu hamil yakni 1 cangkir saja dan tidak untuk dikonsumsi setiap hari.
Banyak ibu hamil yang ragu mengkonsumsi kopi, karena banyak anggapan bahwa minum kopi saat hamil berbahaya. Namun, dengan mengikuti batasan tersebut, Anda tidak perlu risau akan berbagai efek samping yang mengancam.
Ini Dia Ragam Manfaat Kopi Untuk Ibu Hamil
Ada begitu banyak manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan dari secangkir kopi yang dikonsumsi. Beberapa diantaranya yaitu:
1. Menambah Konsentrasi
Manfaat yang pertama yaitu bisa menambah konsentrasi, berkat kafein yang terdapat dalam kopi. Kafein yang ada dalam kopi bisa meningkatkan fungsi otak dan menjadikan kerja otak lebih maksimal.
Inilah yang memicu peningkatan konsentrasi selama beberapa waktu setelah Anda mengonsumsi kopi.
2. Meningkatkan Energi
Kafein juga bisa berfungsi sebagai stimulan, yang jika dikonsumsi dengan takaran yang pas bisa meningkatkan energi. Seperti yang kita ketahui, energi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena kondisinya yang lebih mudah merasa lelah dan letih.
Oleh sebab itu, untuk meningkatkan energi saat hamil, Anda bisa minum kopi sesekali dan tidak berlebihan.
3. Menjaga Stamina
Manfaat kopi untuk ibu hamil lain yakni dapat menjaga stamina. Kopi dapat meningkatkan energi, lantaran memiliki kandungan kafein cukup tinggi. Hal ini karena kafein juga berfungsi sebagai zat psikoaktif.
Selepas mengkonsumsi kopi, maka kafein yang terdapat di dalamnya dapat terserap oleh aliran darah yang dialirkan menuju otak. Saat aliran darah Anda lancar, maka stamina tubuh menjadi lebih baik.
4. Memberikan Mood Positif
Manfaat lainnya dari minum kopi adalah dapat memberikan mood positif kepada para penikmatnya. Saat hamil, biasanya mood ibu menjadi tidak stabil lantaran perubahan hormon yang terdapat di dalam tubuhnya.
Akan tetapi apabila Anda mengkonsumsi kopi, maka mood yang Anda rasakan menjadi lebih stabil. Hal ini tentu saja sangat penting untuk mencegah terjadinya stress.
5. Dapat Meningkatkan Aktivitas Fisik
Masih dari kandungan kafeinnya, zat yang terdapat dalam kopi ini juga berguna untuk memicu saraf pada otak. Sehingga sistem saraf ini dapat mengirimkan sinyal menuju sel-sel lemak untuk dapat memecahkan diri.
Tidak hanya itu saja, kandungan kafein yang terdapat dalam kafein juga dapat memicu peningkatan hormon epinefrin. Hormon inilah yang dapat meningkatkan kinerja pada aktivitas fisik ibu hamil. Pasalnya kafein akan memecahkan lemak tadi untuk dikonversi menjadi energi dalam tubuh.
6. Mencegah Demensia Alzheimer
Manfaat kopi untuk ibu hamil berikutnya adalah mencegah penyakit Alzheimer. Khususnya wanita hamil yang biasanya tidak mempunyai kecukupan zat besi yang dapat menghambat aliran oksigen dan darah menuju otak.
Namun meminum kopi dapat mencegah demensia Alzheimer. Adapun demensia Alzheimer adalah gangguan penurunan kognitif akibat menurunnya kinerja otak. Jika tidak diatasi dengan segera, kondisi ini sangat berisiko mengakibatkan kepikunan.
7. Menstabilkan Gula Darah
Ibu hamil yang minum kopi dalam batas wajar, maka dapat menstabilkan gula darah dalam tubuh. Ya, jika Anda memiliki masalah kadar gula darah tinggi atau tidak normal, risiko terjadinya komplikasi kehamilan sangat mungkin terjadi.
Dengan minum kopi hitam yang ditambah sedikit gula, risiko tersebut dapat diminimalisir. Pasalnya dapat membantu menstabilkan gula darah secara cepat.
8. Meredakan Sakit Kepala
Minum kopi saat hamil sesekali juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Lagi-lagi, manfaat ini didapatkan dari kandungan kafein dalam kopi yang bisa mengatasi sakit kepala.
Namun meskipun demikian, Anda harus tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pasalnya, kondisi sakit kepala ini juga bisa disebabkan oleh hipertensi.
9. Mengurangi Resiko Peradangan
Manfaat kopi untuk ibu hamil lainnya adalah bisa mengurangi inflamasi atau peradangan. Diketahui, kopi mengandung beberapa antioksidan sehingga bisa melindungi terjadinya kerusakan sel, meminimalisir resiko terjadinya penyakit kronis dan mencegah peradangan.
Aturan minum kopi untuk mendapatkan manfaat ini pun masih sama, yakni 1 cangkir dan dikonsumsi hanya sesekali.
10. Menyehatkan Jantung
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan jika minum kopi bisa menyehatkan organ jantung. Minum kopi dalam batas wajar dapat membantu mencegah terjadinya resiko gagal jantung dan stroke.
Namun dengan catatan, sebaiknya konsumsi kopi dengan campuran gula yang sedikit dan tidak menambahkan bahan-bahan lain seperti creamer.
11. Menjaga Berat Badan
Walaupun sedang hamil, Anda harus mempertahankan berat badan ideal supaya tidak mengalami lonjakan berat badan terlalu banyak. Pasalnya, lonjakan berat badan yang terlalu banyak dapat memicu berbagai macam masalah, seperti meningkatkan resiko tingginya gula darah saat hamil.
Tidak hanya barus rutin berolahraga dan tetap memperhatikan kebutuhan asupan makanan bergizi, Anda dapat mengkonsumsi kopi agar berat badan tetap terjaga. Beberapa studi menjelaskan jika kopi bisa membantu menjaga kesehatan pada saluran pencernaan dan juga dapat membakar lemak.
Dengan sejumlah manfaat di atas, Anda tidak perlu ragu lagi jika sesekali ingin mencicipi kopi. Namun dengan catatan, takaran ibu hamil minum kopi luwak dan jenis kopi lainnya tidak berlebihan.
Minum Kopi Gayo Sehat dan Aman Untuk Ibu Hamil
Selain memperhatikan takaran maksimal minum kopi, Anda juga perlu memperhatikan kualitas kopi yang dikonsumsi. Pastikan Anda mendapatkan kopi berkualitas dari distributor kopi gayo terpercaya seperti Aman Kuba.
Di sini Anda bisa mendapatkan berbagai jenis kopi berkualitas dalam bentuk green bean, kopi sangrai hingga kopi bubuk siap seduh. Yuk cobain kopi Gayo Aman Kuba!
