Dari sekian banyaknya jenis penyakit, diabetes menjadi salah satu masalah yang semakin sering dijumpai saat ini. Tak hanya memberi rasa tidak nyaman, penderita penyakit ini juga biasanya harus mengubah pola hidupnya. Inilah mengapa banyak yang bertanya-tanya apakah boleh minum kopi bagi penderita diabetes?
Seperti yang sudah diketahui, minum kopi pada pagi ataupun sore hari seakan sudah menjadi rutinitas bagi sebagian orang saat ini. Sehingga, ketika ada satu keadaan kesehatan tertentu pada tubuh yang bisa mengubah kebiasaan ini, banyak orang yang pada akhirnya merasa gelisah.
Nah, jika Anda salah satunya yang masih sering bertanya-tanya apakah boleh minum kopi bagi penderita diabetes? Yuk simak jawabannya berikut ini.
Apakah Penderita Diabetes Boleh Tetap Minum Kopi?
Secara sederhana, sebenarnya tidak ada larangan mutlak seorang penderita diabetes tidak boleh minum kopi. Bahkan, pada beberapa penelitian ada yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi bisa mengurangi risiko terserang diabetes mellitus tipe 2.
Namun, bagi Anda yang sudah terlanjur menderita diabetes, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, contohnya saja jarak minum kopi dan obat setiap harinya. Selain itu, kopi yang mudah ditemui saat ini biasanya juga sudah diberikan campuran gula, sehingga sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
Meski begitu, perlu diingat bahwa setiap penderita penyakit ini memiliki kondisi yang berbeda. Jika tidak merasa yakin atau merasa nyaman, ada baiknya untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter terdekat, sehingga bisa menghindari hal-hal yang tidak diinginkan terkait dengan kondisi kesehatan Anda.
Tips Minum Kopi Bagi Penderita Diabetes. Apa Saja?
Seperti yang sudah disebutkan tadi, minum kopi bagi penderita diabetes memang diperbolehkan. Namun, demi menghindari hal yang tidak diinginkan, ada baiknya Anda mencari beberapa tips untuk melakukannya setiap hari.
Nah, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba.
1. Menjaga Pola Hidup Sehat
Seperti yang sudah diketahui, pola hidup menjadi salah satu faktor terbesar yang bisa menyebabkan seseorang menderita diabetes. Inilah mengapa menjaga pola gaya hidup sehat sangat dianjurkan bagi mereka yang sudah terlanjur menderita penyakit ini.
Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan memilih makanan yang rendah dulu, mengganti camilan dengan buah-buahan sehat, hingga mengonsumsi lebih banyak air putih dan mulai rutin untuk berolahraga.
2. Jauhi Makanan Mengandung Lemak Jahat
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, tips minum kopi bagi penderita diabetes selanjutnya yang bisa dilakukan adalah mulai mengurangi konsumsi makanan yang ada lemak jahat di dalamnya.
Beberapa contoh makanan tersebut adalah jeroan, gorengan dan juga kulit hewan. Dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut, bukan hanya diabetes saja yang bisa terkontrol, namun tubuh juga akan terasa lebih ringan hingga kondisi kulit bisa menjadi lebih baik.
3. Memilih Kopi Tanpa Gula
Tidak ada yang bisa menolak minum kopi susu atau jenis kopi kekinian lainnya yang memang terkenal memiliki rasa nikmat dan menyegarkan. Namun, bagi Anda yang sudah menderita diabetes, hal ini tentu harus dibatasi atau bahkan dihindari.
Sebaliknya, Anda lebih disarankan untuk minum kopi hitam tanpa gula. Alasan tentu untuk mengurangi jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.
4. Memilih Kopi Decaf
Sebagian orang mungkin masih merasa asing dengan nama jenis kopi yang satu ini. Kopi decaf sendiri sudah melewati beberapa proses khusus sehingga bisa mengurangi atau menghilangkan kandungan kafein yang ada pada kopi tersebut.
Seperti yang sudah diketahui, kafein yang ada di dalam kopi bisa memberikan efek sensitivitas pada insulin seseorang. Sehingga, menghilangkan kandungan kafein bisa mengurangi hal-hal merugikan yang bisa saja terjadi bagi penderita diabetes.
5. Lebih Banyak Mengonsumsi Buah-Buahan
Rasanya hampir semua orang setuju bahwa buah-buahan menjadi salah satu jenis makanan yang sangat sehat bagi tubuh, selama dikonsumsi dengan cara yang benar dan tidak berlebihan.
Beberapa jenis buah yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes adalah buah pir, jeruk, apel, ceri, jambu biji, papaya, stroberi, alpukat dan lain sebagainya. Selain karena rasanya yang tidak terlalu manis, buah-buahan tersebut juga tidak mengandung indeks glikemik yang tinggi.
6. Pastikan Tidak Minum Kopi Berlebihan
Tips terakhir yang perlu diingat adalah untuk tidak minum kopi terlalu banyak atau berlebihan. Usahakan untuk minum satu cangkir kopi saja setiap harinya di pagi atau sore hari setelah perut terisi.
Namun, jika memang sedang dalam kondisi tertentu, penderita diabetes boleh minum 2 cangkir kopi sehari, selama menjaga asupan makanan lain yang masuk dalam hari yang sama.
Itulah beberapa tips minum kopi bagi penderita diabetes yang bisa dilakukan sehari-hari. Seperti yang diketahui, menjaga keadaan tubuh tetap baik ketika sudah terlanjur menderita penyakit tertentu bukanlah pekerjaan yang mudah, sehingga konsisten menjadi hal yang harus terus dipupuk dalam diri.
Karena sudah terjawab bahwa minum kopi bagi penderita diabetes tetap boleh dilakukan. Maka PR selanjutnya adalah mencari distributor kopi Gayo atau jenis kopi hitam lainnya yang berkualitas. Sebab, kini mengonsumsi kopi instan atau kopi susu bukanlah opsi terbaik yang bisa dilakukan.
Adalah Aman Kuba, salah satu distributor kopi di Indonesia yang sudah sangat berpengalaman, bahkan sudah menjual kopinya hingga ke luar. Soal kualitas, kopi Gayo yang mereka sediakan sudah tidak perlu diragukan lagi.
Jadi, kapan Anda akan mencoba memesan kopi di Aman Kuba?
