Bila Anda sedang menjalani program diet dan ingin memaksimalkan manfaat kopi, cobalah untuk memperhatikan jam minum kopi untuk diet agar meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Karena waktu mengkonsumsi kopi berpengaruh terhadap efektivitas diet.
Aktivitas minum kopi di pagi hari tentu sudah menjadi rutinitas. Akan tetapi, ada waktu terbaik untuk mendukung program diet. Dimana, waktu tersebut lebih efektif untuk mendapatkan manfaat dari kopi tanpa mengganggu keseimbangan hormon. Atau menyebabkan terjadinya efek samping seperti gangguan tidur.
Penasaran dengan waktu terbaik mengkonsumsi kopi untuk mendukung program diet? Berikut ulasannya untuk Anda!
Manfaat Kopi untuk Diet, Penting Diketahui
Bila diketahui, ternyata manfaat kopi tidak hanya untuk bikin melek dikala ngantuk. Atau meningkatkan rasa semangat saat memulai aktivitas di pagi hari. Tetapi, bermanfaat juga membantu menurunkan berat badan. Terkhusus, untuk para pecinta kopi yang sedang menjalankan program diet.
Kopi untuk diet bukanlah sesuatu hal yang baru. Minuman satu ini sudah lama dikonsumsi untuk kebutuhan diet. Karena kandungan kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Namun, yang harus diperhatikan adalah jenis kopi yang dimaksud bukan kopi instan atau sachet.
Jadi, jangan salah paham bila semua jenis kopi bagus untuk diet. Kopi yang digunakan untuk kebutuhan diet adalah kopi murni. Kopi yang diolah secara manual atau menggunakan mesin. Serta, menggunakan biji kopi pilihan dan berkualitas.
Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Diet
Meskipun kopi dapat membantu untuk diet, waktu mengkonsumsinya perlu diperhatikan. Tujuannya agar manfaat yang dirasakan maksimal dan tidak mengganggu kesehatan. Terpentingnya lagi, tidak sampai mengganggu kualitas tidur. Seperti yang sudah diketahui, kandungan kafein kopi cukup tinggi.
Lalu, kapan saja jam minum kopi untuk diet? Berikut beberapa waktu yang pas untuk merasakan manfaatnya:
1. Pagi Hari
Biasanya minum kopi di pagi hari dimulai pada pukul 06.00-07.00. Waktu dimana aktivitas rutin sarapan dilakukan. Serta, dijadikan sebagai momen yang tepat untuk menikmati seduhan kopi. Namun, untuk kebutuhan diet waktunya sedikit berbeda. Tujuannya untuk mendukung metabolisme tubuh.
Jam idealnya untuk kebutuhan diet adalah 09.30 – 11.30. Karena pada waktu ini mengikuti ritme sirkadian, dimana hormon kortisol mencapai puncaknya. Manfaat yang diberikan pada tubuh mengurangi efek kafein berlebih. Oleh karena itu, tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi setelah bangun tidur, bila menjalani program diet.
2. Sebelum Olahraga
Jam minum kopi untuk diet selanjutnya adalah sebelum olahraga. Dari berbagai riset yang telah dilakukan, ternyata kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan performa fisik. Tidak hanya itu, juga turut membantu pembakaran kalori. Hal ini tentunya akan memberikan manfaat pada program diet yang dijalani.
Waktu terbaik mengkonsumsi kopi 30-60 menit sebelum olahraga. Tujuannya agar kafein dapat membantu meningkatkan fokus, daya tahan dan oksidasi lemak selama berolahraga. Serta, mengurangi risiko pusing setelah minum kopi akibat kafein yang berlebih.
3. Hindari Kopi di Waktu Siang Menjelang Sore
Perlu diketahui, kafein membutuhkan waktu kurang lebih sekitar 6 jam untuk keluar dari tubuh. Artinya, tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi di waktu siang menjelang sore. Hal ini dikarenakan dapat berdampak pada kualitas tidur. Dimana, memiliki kontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi kopi setelah jam 14.00–15.00. Agar, tidak mengganggu program diet yang sedang dijalani. Karena kualitas tidur sangat penting untuk mendukung penurunan berat badan. Bila terbiasa mengkonsumsi kopi di waktu siang, mulailah untuk menguranginya.
Tips Minum Kopi untuk Diet yang Efektif
Tidak hanya cukup mengatur waktu mengkonsumsi kopi saja. Tetapi, perlu juga untuk mengatur komposisi kopi yang dibuat. Karena ada beberapa bahan yang tentunya dihindari bila sedang menjalankan program diet. Jangan sampai bahan-bahan tersebut justru membuat diet gagal.
Untuk menghindarinya, berikut ini tips minum kopi untuk diet yang efektif:
- Hindari menambahkan gula dan krimer berlebih pada kopi.
- Bila menggunakan tambahan susu, pilih jenis susu yang memiliki jumlah lemak rendah.
- Gunakan alternatif pengganti susu sapi seperti susu almond, susu oat, dan susu kacang mete.
- Batasi konsumsi kopi 2-3 cangkir per hari sesuai dengan takaran yang telah direkomendasikan untuk diet.
- Pilih sajian kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis untuk hasil maksimal.
- Buat jadwal agar mengurangi konsumsi kopi secara berlebih diluar dari batas yang telah ditentukan untuk per harinya.
Dengan mengetahui jam minum kopi untuk diet tentu memberi informasi tambahan. Karena masih banyak yang salah memahami akan waktu mengkonsumsi kopi untuk keperluan diet. Mulailah membangun kebiasan minum kopi pada waktu yang telah direkomendasikan untuk hasil diet lebih optimal.
Diet Menyenangkan dengan Kopi Aman Kuba!
Bila sedang mencari kopi kualitas terbaik dengan rasa yang nikmat, kopi Aman Kuba bisa menjadi pilihannya. Terlebih, telah banyak yang membuktikan akan kualitas dan cita rasanya. Karena kopi Aman Kuba diproses melalui tahapan yang panjang untuk menghasilkan kopi premium.
Cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Terlebih, kopi Aman Kuba telah terkenal akan kualitasnya yang premium. Dijamin, Anda akan suka dengan cita rasanya.
Jadi, jangan salah pilih kopi bila ingin program diet yang dijalankan berhasil. Pilihlah kopi berkualitas dari Aman Kuba yang sudah terjamin akan kualitas dan manfaatnya. Segera lakukan pemesanan di distributor kopi Gayo dan buktikan sendiri manfaat dan cita rasa kopi Aman Kuba yang terkenal nikmat!
