Bagi sebagian orang, mengonsumsi kopi hitam telah menjadi sebuah gaya hidup sehari-hari. Tentunya hal tersebut bukan tanpa alasan. Selain dapat meningkatkan energi, pasalnya minuman ini juga dikatakan bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan informasi mengenai apakah kopi hitam bisa menurunkan berat badan.
Kopi merupakan salah satu minuman yang bisa dikatakan populer saat ini. Ada berbagai jenis kopi yang bisa Anda temukan, mulai dari kopi bubuk instan hingga jenis minuman kopi yang biasa dijual di café. Namun, tidak semua jenis kopi bisa membantu menurunkan berat badan.
Jenis kopi yang dimaksud adalah kopi hitam. Kopi hitam ini dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa untuk mendapatkan beragam manfaat dari kopi hitam, cara mengonsumsinya pun tidak bisa sembarangan.
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kopi hitam dalam proses diet menurunkan berat badan, simaklah penjelasan berikut ini.
Benarkah Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan?
Sebagaimana yang telah diketahui bahwa terdapat kandungan kafein pada kopi. Kandungan kafein tersebut berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kopi juga mengandung nutrisi seperti niasin, potassium, magnesium, dan antioksidan yang sangat berguna dalam meningkatkan kesehatan pencernaan tubuh.
Kafein yang terkandung dalam kopi mampu meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk. Sehingga, Anda dapat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lebih lama dan mengeluarkan energi yang lebih banyak.
Mengonsumsi kopi juga bisa menekan nafsu makan seseorang yang mana diperlukan dalam program diet. Namun, semua hal yang disebutkan sebelumnya tidak akan terbukti apabila dalam mengonsumsi kopi, Anda menambahkan pemanis ke dalamnya. Sebab, penambahan pemanis hanya akan meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh Anda.
Mengapa Kopi Hitam Cocok Untuk Diminum Kala Diet
Telah disebutkan sebelumnya bahwa kopi hitam dapat membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badannya. Diantara alasan mengapa kandungan dalam kopi hitam dapat membantu turunkan berat badan adalah:
1. Kopi Hitam Memiliki Kalori yang Rendah
Alasan pertama mengapa kopi hitam cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin diet adalah karena kopi hitam memiliki kalori yang rendah. Di dalam segelas kopi berukuran 250ml, terdapat 5 kalori di dalamnya. Namun, jumlah kalori tersebut bisa bertambah jika Anda menuangkan pemanis seperti gula, susu, atau krimer ke dalamnya.
2. Kafein Dapat Meningkatkan Metabolisme
Metabolisme merupakan proses di mana tubuh memecah nutrisi dan memanfaatkan kalori makanan sepanjang hari. Kafein yang ada dalam kandungan kopi itulah yang dapat meningkatkan proses metabolisme. Metabolisme yang besar akan memudahkan untuk membakar lebih banyak kalori yang ada dalam tubuh Anda.
3. Kandungan Kafein Dapat Mengurangi Rasa Lapar
Dengan meminum kopi hitam dapat membantu menahan rasa lapar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi mendorong pelepasan hormone peptida (YPP) yang bisa meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak akan makan secara berlebihan nantinya. Meski begitu, mengonsumsi kafein secara berlebihan juga tidak disarankan.
Cara Diet Dengan Kopi Hitam
Cara terbaik mengonsumsi kopi hitam tanpa perlu takut berat badan naik adalah dengan tidak menambahkan pemanis dalam bentuk apapun. Jenis pemanis yang biasa digunakan misalnya seperti gula, krimer, vanilla esens, ataupun susu cair.
Dengan meminum kopi hitam tanpa pemanis tentunya bisa membantu orang yang sedang berdiet untuk menghindari kelebihan asupan gula pada tubuh. Konsumsi gula secara berlebihan memang tidak memberikan efek yang baik bagi tubuh. Tidak hanya dapat menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga berisiko menimbulkan penyakit diabetes.
Kopi hitam sendiri dikatakan hanya memiliki sekitar 5 kalori dalam satu cangkir. Dengan kata lain, mengonsumsi kopi hitam termasuk kategori yang aman, dengan catat intensitas mengonsumsi minuman ini tidaklah berlebihan.
Waktu yang Tepat Minum Kopi Untuk Diet
Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda menghindari untuk mengkonsumsi kopi pada sore dan malam hari. Sebab, mengkonsumsi kopi pada waktu yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat mengganggu pola tidur dan berpotensi kehilangan kesempatan untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Pasalnya, pola tidur yang tidak teratur juga bisa mempengaruhi kenaikan berat badan. Maka dari itu, jika Anda ingin mengonsumsi kopi, hendaknya memilih waktu yang cocok yakni di pagi hari atau siang hari.
Mendapatkan Kopi Hitam yang Berkualitas
Bagi para pecinta kopi tentunya dapat membedakan produk kopi yang berkualitas dan yang tidak. Maka tidak heran jika pecinta kopi tersebut rela untuk menjelajahi berbagai jenis produk kopi untuk bisa merasakan kopi dengan rasa yang terbaik.
Dalam dunia kopi pun terdapat beragam jenis kopi yang memiliki cita rasa yang khas dan tidak bisa disamakan antara satu jenis dengan jenis biji kopi lainnya. Salah satu jenis kopi populer adalah Kopi Gayo yang banyak diburu penikmat kopi.
Kopi Aman Kuba menyediakan berbagai jenis kopi Gayo yang berkualitas. Kopi ini berasal dari biji kopi yang diambil langsung dari kebun kopi dengan kondisi perawatan terbaik. Semua produk kopi yang ditawarkan oleh Kopi Aman Kuba diolah berdasarkan standar yang telah ditentukan dengan kualitas produk yang tidak diragukan lagi.
Penasaran seperti apa citarasa kopi Gayo? Anda bisa memesan beragam jenis varian kopi Gayo melalui laman web berikut ini. Hubungi kontak WhatsApp untuk informasi lebih lanjut.
